안녕하세요~ 오늘은 바나나의 효능에 대해 들고왔어요~! 제가 자취한지 1년이 조금 지났는데 처음에는 맨날 배달 음식만 시켜 먹다가 배달음식도 질리더라고요~ 그래서 요즘들어서는 반찬집에서 반찬을 사다가 집에서는 집밥을 먹자 결심하고 최근들어 장을 보러 마트에 자주 방문하게 되었는데요! 마트에 갈때마다 바나나 가격이 너무 저렴한거에요~ 그래서 최근 바나나를 많이 사먹었던거 같아요! 그래서 이렇게 바나나의 효능에 대한 포스팅을 들고 왔답니다!

안녕하세요~~ 롱이입니다. 오늘은 하루 커피 권장량 1일 최대 섭취량에 대해 알아보려고 해요~ 제가 두달 전? 까지만해도 커피를 하루에 2잔 이상 마셨는데, 요즘 카페인을 줄여보자는 생각에 하루 1잔 혹은 안마시고 있거든요! 근데 확실히 커피를 안마시면 너무 피곤하고 잠이 쏟아지면서 일할때 너무 힘들더라고요~ 그래서 하루 커피 권장량에 관련된 포스팅을 가지고 와봤어요! 자 그럼 저와 함께 알아볼까요?? 이번 여름이 정말 많이 더웠잖아요~ 그래서 더 아이스커피를 찾았던거 같아요! 우선 커피는 하루 3잔 이상 마시면 카페인에 중독 될 수 있어 주의해야 합니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 저는 요즘 건강에 좋은 음식을 좀 잘 챙겨 먹자는 의미에서 채소류를 많이 먹는 중인데요! 채소류를 어떻게 먹느냐에 따라 손이 가고 안가고 나뉘잖아요 ! 저는 혼자 자취를 하고 있는데 요리하는걸 그렇게 즐겨 하지 않아서 맛있게 채소를 섭취하게 되진 않더라고요~ 그래서 내가 좋아하는 채소류부터 먹어보자 하는 생각에 요즘에는 제가 좋아하는 방울토마토를 열심히 먹고 있어요! 그래서 오늘은 방울토마토의 효능에 대한 포스팅을 가져왔습니다. 자 그럼 효는에 대해 알아볼까요??

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 아로니아 효능에 대해 알아보려고 합니다. 근무를 하고 있는데 동료가 아로니아 효소를 가져왔더라고요! 그래서 물에 타서 먹었는데 맛있었어요! 그냥 먹기보단 아로니아가 어떤 부분에 도움이 되는지 알고 먹으면 더 좋을거 같아서 포스팅 가져와봤어요~ 아로니아는 장미과 아로니아속 관목입니다. 북아메리카 습지대에 주로 분포한다고 하네요. 주로 관상용이나 열매를 얻기 위한 식용으로 재배합니다. 열매는 신맛이 나고 잼이나 시럽, 주스 와인 등 다양한 식품에 활용이 됩니다. 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부한 아로니아는 슈퍼푸드의 하나로 알려져 있습니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 빈혈에 관한 포스팅을 가지고 왔어요~! 특히 여성분들이 철 결핍성 빈혈이 많더라고요~ 빈혈은 혈액 속에 헤모글로빈 농도가 감소한 상태로 혈액의 산소 운반 기능이 떨여저 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로감을 느끼는것을 말해요. 그럼 빈혈에 좋은 음식이 뭐가 있는지 한번 같이 알아 볼까요? 음식에 대해 알아보기 전에 헤모글로빈 농도가 어느정도여야 빈혈로 진단이 되는지를 먼저 알아볼게요! ◆빈혈의 기준◆ WTO(세계보건기구)에 따르면 혈색소 농도 성인 남성의 경우 13g/dL 성인 여성의 경우 12g/dL 미만일 경우 빈혈로 정의 하고 있습니다. 6개월~6세 미만은 11g/dL 6세~16세 사이는 12g/dL로 기준을 잡는다고 합니다. 임산부의 경우 11g/dL 미만일 시 빈혈로 판..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식에 대한 포스팅을 가지고 왔어요~ 저도 어렸을땐 머리 숱이 정말 많았거든요~ 근데 20대 중후반 부터 머리카락이 정말 너무 많이 빠지기 시작하더라고요. 제가 생각한 탈모의 가장 큰 원인은 아무래도 스트레스인거 같아요ㅠㅠ 20대 중후반부터 직장에서 받는 스트레스가 엄청 심했거든요~ 스트레스 뿐 아니라 유전적 요인도 있지만요 ㅎㅎ 어쨌든 요즘은 탈모에 좋은 음식도 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 샴푸도 탈모 샴푸로 바꿔서 사용하고 있답니다. 그럼 탈모 예방에 좋은 음식이 무엇이 있는지 한번 알아볼까요? 탈모 예방에 좋은 음식 1.검은콩 검은콩은 우리가 제일 잘 알고 있는 탈모 예방에 좋은 음식 중 하나죠! 검은콩에는 시스테인과 아미노산이 풍부해 모발 성장에 도..

안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 숙취 해소에 도움이 되는 음식에 대한 포스팅을 가지고 왔어요~ 저는 평소 숙취가 그렇게 많은 편은 아닌데 가끔씩 저의 주량이 넘어가도록 술을 마시면 다음날 너무 힘들더라고요~ 그래서 그 뒤부터 술 마신 다음날은 꼭 숙취 해소에 좋은 음식을 먹으려고 노력했던거 같아요 자 그럼 숙취 해소에 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 1.생강 생강은 신진대사를 원활하게 하는 작용을 하고 , 소화흡수를 돕습니다. 그렇기 때문에 숙취 해소로 인한 불편한 속을 다스리는데 도움을 줍니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 요즘 날씨가 너무 덥잖아요 오늘은 특히 더 더웠던거 같아요 더운 날씨 때문에 땀이 나고 몸에 있는 수분이 배출 되기 때문에 여름엔 특히 더 수분 보충이 중요합니다. 평소에 저는 물을 잘 안마셔요. 그런데 요즘엔 물을 좀 많이 마시려고 노력하고 있답니다. 솔직히 생수는 목마를때 말고는 마시기 싫잖아요~ 아무 맛도 안나고 그래서 요즘 저는 보리차를 먹기 시작했어요~ 편의점에 가보면 페트로 파는 보리차도 많고, 마트나 인터넷에서도 티백을 손쉽게 구매 할 수 있더라고요 그래서 저는 1L용 보리차를 구매해서 회사에 두고 마신답니다. 확실히 하루 물을 500ml 마실걸 보리차로 바꾸고 나서는 1L는 그냥 마시는거 같아요! 오늘도 서론이 너무 길었죠? 그럼 보리차의 효능에 대해 알아볼까요? ..

안녕하세요~ 롱이입니다. 최근에 오른쪽 유방통이 있어 조직검사를 하고 맘모톰 시술까지 해야 한다는 이야기를 듣고 난뒤로 건강을 조금씩 챙기기 시작했어요~ 그래서 오늘은 유방암의 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 우리나라 여성암 중에서 발병률 1위가 바로 유방암이라고 합니다. 유방암 진단을 받게 되면 치료 전후로 암환자가 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 중요하다고 하는데요. 유방암 뿐만 아니라 모든 암환자들은 좋은 영양 상태를 유지하는게 당연히 제일 중요하겠죠. 자 그럼 유방암에는 어떤 음식이 도움이 되는지 알아볼까요?

안녕하세요~ 롱이입니다. 월요일부터 업무도 많았고, 신경쓸 일이 하나 둘씩 생기고 건강도 조금 안좋아지는거 같아서 최근들어 컨디션이 너무 안좋았어요~ 근데 오늘 근무하면서 스트레스 받는일이 살짝 있었다고 바로 편두통이 오더라고요~ 저는 두통이 그렇게 자주 오진 않지만 스트레스를 받거나 진한 향수 향을 맡거나 하면 편두통이 오는 편이거든요~ 오늘은 조금 스트레스 받는일이 있었어서 자꾸 눈뒤쪽부터 해서 머리 전체가 아팠어요. 약을 먹는걸 싫어해서 따로 진통제를 복용하진 않았지만 조금 지켜보다가 심해지면 한알정도 먹을 생각입니다. 서론이 너무 길었죠?? 오늘 갑자기 편두통이 생겨서 분명 두통에도 도움이 되는 음식이 있을거 같아서 찾아보고 포스팅으로 들고왔어요~ 자! 그럼 두통에 좋은 음식에 대해 알아볼까요?