안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 상추의 효능에 대해 알아보려고 해요. 저희 아버지께서 주말농장으로 쌈채소를 키우는데 , 그래서 제가 요즘 상추를 많이 먹고 있거든요! 지금 상추를 꾸준히 먹게 된지 일주일 정도 된거 같은데 몸에 변화가 생겨 이렇게 포스팅으로 들고와봤어요! 자! 그럼 상추에 효능에 대해 알아볼까요?? 1.빈혈 예방에 좋다. 상추에는 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있고, 칼슘과 철분, 엽산 함량이 높다. 그렇기 때문에 빈혈과 골다공증 예방에 도움이 된다. 특히 임산부에게 도움이 많이 되는 채소이며 , 출산후 모유의 양을 늘리는데도 도움이 되는것으로 알려져 있다. 2.불면증에 도움이 된다. 상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있다. 상추 줄기 속 투명한 흰색의 액에는 '락투카리움'이라는 성분이..

1.낮에 햇볕 쬐기 미국 마운트 시나이 아이칸 의과대학 연구팀은 햇빛 노출이 수면 및 정신 건강에 미치는 영향을 조사하기 위해 실험을 진행했는데, 연구결과 햇빛이 참가자들이 햇빛이 잘 들어오는 곳에서 머물 때 수면 규칙성이 높았고 불안감이 11% 스트레스가 9% 낮았다고한다.

안녕하세요. 롱이입니다~ 오늘은 감식초의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 가져왔어요! 추석 연휴때 본가에 왔더니 엄마가 직접 담그신 감식초 라며 한통을 챙겨주시더라고요 그래서 감식초의 효능이 무엇인지에 대해 알아봤어요! 자 그럼 감식초의 효능에 대해 알아볼까요?? 1. 암예방 효과 식초는 과일이나 곡류의 발효를 거치게 되면 유기산이 풍부하게 만들어집니다. 유기산이 장내에 들어가게 되면 장속에 사는 유익균들을 살기 좋게 만들어 주는데 이 때문에 소화기 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 비타민B와 관련된 포스팅을 가지고 왔어요~ 최근들어 일이 너무 많고 잠을 충분히 자도 개운하지 않은 느낌과 함께 어깨에 근육통이 너무 심하더라고요~ 그러던중 지인이 비타민B를 좀 먹어 보라고 권유 해서 현재 비타민B 영양제를 구매해서 먹고 있는데 확실히 먹는거랑 안먹는거랑 차이가 많이 나더라고요~ 그래서 비타민 B가 어떤 효능이 있는지에 대한 포스팅을 가지고 왔습니다. 자 그럼 비타민B에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?? 비타민B1 부족시 비타민B군 중 가장 중요한 역할을 하는 B1! 탄수화물 지방 단백질의 에너지 전환을 돕습니다. 신경전달물질을 활성화 시키기 때문에 비타민 B1이 부족하면 에너지원이 부족해지는것과 마찬가지라고 생각하면되고, 쉽게 피로해지고 근육통 등이 ..

안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 오메가3에 대한 포스팅을 가지고 왔어요~ 솔직히 저는 오메가3 먹는거 정말 싫어하거든요... 왜냐면 우선 알이 너무 크고요 ㅠㅠ 그리고 오메가3를 먹으면 뭔가 입안에 남아있는 그 생선비릿맛이라고 해야하나? 그런 맛이 자꾸 올라와서 좀 거부감이 들더라고요 하지만 최근 티비에서 오메가3 관련 내용을 소개하는 건강 프로그램을 봤는데 꼭 먹어야 겠다는 생각이 들더라고요 그래서 오메가3는 어떤 효능이 있는지 어떻게 먹어야 좋은지에 대한 포스팅을 써보려고 합니다. 자 그럼 다같이 알아보아요!! 1. 오메가3란?? 오메가3는 지방산의 메틸기 3번째 탄소에 이중결합을 갖는 불포화지방산입니다. 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 하는 중요한 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않아 음식으로 ..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 유방 양성 종양 관련한 포스팅을 하려고 합니다. 제가 이전 포스팅에도 언급을 했듯이 저는 오른쪽 왼쪽 양쪽 유방에 양성 종양이 있어요. 유방 통증으로 유방외과에 방문해서 유방 초음파 검사를 시행했었고, 왼쪽 오른쪽 다 물혹 덩어리가 보여, 조직검사를 진행했었죠. 처음 조직검사를 했을때는 우선 3개월마다 크기가 커지는지 경과 관찰만 하는걸로 하자고 했었고, 저는 3개월이 훨씬 지난 뒤에 또 유방에 통증이 있어서 다시 유방외과에 방문 했었습니다. 방문했을때도 마찬가지로 유방 초음파 검사를 시행했고, 왼쪽 유방에 있던 혹은 크기가 줄어 들었지만, 오른쪽 유방의 혹은 크기가 커진 소견을 들었습니다. 선생님께서는 오른쪽 유방의 혹이 커졌기 때문에 이번에 또 유방 조직검사를 진행 해..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대한 포스팅을 들고 왔어요! 오늘 쉬는날이라 언니네 놀러갔는데 집에 아보카도가 있다면서 모닝빵 샌드위치를 해먹자고 해서 오늘 아침을 모닝빵 샌드위치를 먹었거든요! 아보카도를 좋아하는편이 아니라 즐겨 먹지 않는데 샌드위치에 넣어 먹으니깐 먹을만 하더라고요^^ 그래서 오늘은 아보카도가 어떤 효능이 있는지에 대해 알아보려고 합니다😊 '숲속의 버터'라 불리는 아보카도는 버터처럼 부드럽고 고소한 맛이 나는게 특징이죠!! 그리고 기네스북에 등재된 식품 중 하나라네요 !! 기네스북에는 '세계에서 가장 영양가 높은 과일'로 등재 되었다고 합니다. 자 그럼 효능에 대해 알아볼까요?? 아보카도의 효능 5가지 1. 혈관건강에 좋다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜..

안녕하세요 롱이입니다~ 오늘은 시서스 가루의 효능과 복용법에 대한 포스팅을 가져왔어요~^^ 최근 저희 엄마가 또 어디서 보셨는지 시서스 가루가 다이어트에 좋다면서 시서스 가루 좀 시켜줘 하시길래 바로 시켜 드렸어요 ~ 저는 해외직구로 주문 해드려서 주문하고 배송 받기까지 한 일주일 정도 걸렸던거 같아요! 엄마가 다이어트에 좋다길래 왜 시서스 가루가 다이어트에 도움이 되는지 한번 찾아봤어요! 그럼 시서스 가루의 효능과 복용법에 대해 알아볼까요??😊 시서스 가루의 효능 1. 다이어트 효과 시서스분말은 우리 몸에 랩틴 호르몬을 조절해 지방축척을 억제 해주고 췌장에서 분비되는 소화 효소를 억제함으로서 몸에 체지방이 쎃이는 것을 막아줍니다. 2.관절 건강 시서스에는 케토스테론이라는 성분이 함유 되어 있습니다. 케..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 오미자차에 효능에 대해 알아보려고 해요. 제주도에서 샀다며, 일하면서 마시라고 오미자차를 직장동료가 가지고 왔더라고요~ 그래서 오늘 처음 먹어봤는데 괜찮더라고요? 솔직히 탄산 음료나 카페인을 섭취하는것보단 이런 차를 마시는게 건강에는 더 도움이 될거 같다는 생각에 요즘 차종류를 많이 마시는 편이에요 ! 자 그럼 오미자차는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

안녕하세요~ 롱이입니다. 생리통 완화의 도움 이 되는 음식에 대한 포스팅을 가지고 왔어요~ 저는 평소에 생리통이 없었는데 1~2년 전부터 갑자기 생리통이 생겼거든요~ 그래서 진통제 없이는 조금 불편한 정도라 항상 진통제를 복용하곤 하는데, 진통제도 너무 자주 복용하게 되면 내성이 생겨 나중에는 진통 효과를 못보는거 같아서 생리통에 도움이 되는 음식이 뭐가 있을까 해서 오늘 이렇게 포스팅으로 가져왔어요~ 자 그럼 생리통 완화의 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지 알아볼까요?