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건강블로그 8

혈관 건강에 좋은 미나리의 효능에 대해 알아보자.

해독에 좋은 미나리 효능 오늘은 제가 좋아하는 채소 중 하나인 미나리에 대해 소개 해드리려고 합니다. 미나리는 어느 음식에도 잘 어울리는 거 같아요. 그리고 전 미나리 특유의 향이 너무 좋아요. 향때문에 싫어하시는 분들도 분명 있을거라고 생각합니다. 자 그럼 미나리 효능 10가지에 대해 소개 해드리겠습니다. 1.해독작용 미나리의 대표적인 효능이 해독 작용인데요. 미나리는 몸속에 쌓인 독과 중금속을 배출 시켜줍니다. 2.피로회복에 효과적 한의학에서는 미나리의 성질이 시원해 몸의 열을 없어지게 하고 각종 염증을 가라않힌다고 보고 있습니다. 이로 인해 급성간염 회복에 도움이 됩니다. 3.변비에 도움이 된다. 미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장 운동을 촉진시켜 변비에 도움이 됩니다. 4.피부 건강에 효과적..

건강 정보 2022.08.14

식이 섬유가 매우 풍부한 렌틸콩 효능

식이 섬유가 매우 풍부한 렌틸콩 효능 안녕하세요~ 롱이입니다. 30대가 되고 보니깐 내가 너무 내 몸을 안챙겼다 라는 생각이 많이 들더라고요~ 지금부터라도 몸을 챙겨야지 40대 50대 60대에 더 편하고 건강하게 살 수 있을거 같다는 생각에 몸에 좋다는 음식을 많이 찾게되고, 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으려고 노력하게 되더라고요~ 그래서 오늘은 예전에 저희 엄마께서도 몸에 좋다고 계속 얘기 했던 렌틸콩 효능에 대해 알아보려고 합니다. 자! 그럼 렌틸콩 효능에 대해 알아볼까요?? 1.다이어트에 도움이 된다 우선 렌틸콩은 고단백 식품으로 단백질이 풍부합니다. 그래서 다이어트에 도움이 됩니다. 특히나 칼로리 낮습니다. 그리고 단백질은 신체 활동 후에 근육을 회복하는데 필요한 영양소입니다. 2.변비에 효과적이다...

건강 정보 2022.07.17

고혈압, 당뇨 개선에 도움이 되는 메밀차 효능

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 메밀차 효능에 대해 알아보려고 해요. 제가 지난주말에 지인들과 함께 양평에 놀러 갔다 온 이후로 감기가 걸려서... 목이 너무 아프고 기침이 너무 심해서 따뜻한 차를 자주 마시고 있는데, 회사에 메밀차 티백이 있더라고요~ 그래서 오늘은 메밀차 효능에 대해 알아보겠습니다! 1. 다이어트에 효과적 메밀은 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비예방에 도움이 되고 체내 지방의 연소 작용을 촉진 시켜 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 2.혈관 건강에 효과적 메밀에 함유 되어 있는 루틴 성분이 모세혈관의 탄력성을 높여주고, 혈압과 혈당 수치를 감소시켜 주는데 도움이 된다고 합니다. 아!! 저희 아버지가 고혈압이 있으시거든요. 근데 저희집에는 항상 메밀차 티백이 있어요! 아마 혈압에 도..

건강 정보 2022.06.29

상추의 여러가지 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 상추의 효능에 대해 알아보려고 해요. 저희 아버지께서 주말농장으로 쌈채소를 키우는데 , 그래서 제가 요즘 상추를 많이 먹고 있거든요! 지금 상추를 꾸준히 먹게 된지 일주일 정도 된거 같은데 몸에 변화가 생겨 이렇게 포스팅으로 들고와봤어요! 자! 그럼 상추에 효능에 대해 알아볼까요?? 1.빈혈 예방에 좋다. 상추에는 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있고, 칼슘과 철분, 엽산 함량이 높다. 그렇기 때문에 빈혈과 골다공증 예방에 도움이 된다. 특히 임산부에게 도움이 많이 되는 채소이며 , 출산후 모유의 양을 늘리는데도 도움이 되는것으로 알려져 있다. 2.불면증에 도움이 된다. 상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있다. 상추 줄기 속 투명한 흰색의 액에는 '락투카리움'이라는 성분이..

건강 정보 2022.06.10

감식초의 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요. 롱이입니다~ 오늘은 감식초의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 가져왔어요! 추석 연휴때 본가에 왔더니 엄마가 직접 담그신 감식초 라며 한통을 챙겨주시더라고요 그래서 감식초의 효능이 무엇인지에 대해 알아봤어요! 자 그럼 감식초의 효능에 대해 알아볼까요?? 1. 암예방 효과 식초는 과일이나 곡류의 발효를 거치게 되면 유기산이 풍부하게 만들어집니다. 유기산이 장내에 들어가게 되면 장속에 사는 유익균들을 살기 좋게 만들어 주는데 이 때문에 소화기 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

건강 정보 2021.09.22

비타민B는 어떤 효능이 있을까? (feat 근육통완화)

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 비타민B와 관련된 포스팅을 가지고 왔어요~ 최근들어 일이 너무 많고 잠을 충분히 자도 개운하지 않은 느낌과 함께 어깨에 근육통이 너무 심하더라고요~ 그러던중 지인이 비타민B를 좀 먹어 보라고 권유 해서 현재 비타민B 영양제를 구매해서 먹고 있는데 확실히 먹는거랑 안먹는거랑 차이가 많이 나더라고요~ 그래서 비타민 B가 어떤 효능이 있는지에 대한 포스팅을 가지고 왔습니다. 자 그럼 비타민B에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?? 비타민B1 부족시 비타민B군 중 가장 중요한 역할을 하는 B1! 탄수화물 지방 단백질의 에너지 전환을 돕습니다. 신경전달물질을 활성화 시키기 때문에 비타민 B1이 부족하면 에너지원이 부족해지는것과 마찬가지라고 생각하면되고, 쉽게 피로해지고 근육통 등이 ..

건강 정보 2021.09.14

아보카도의 효능에 대해 알아보자

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대한 포스팅을 들고 왔어요! 오늘 쉬는날이라 언니네 놀러갔는데 집에 아보카도가 있다면서 모닝빵 샌드위치를 해먹자고 해서 오늘 아침을 모닝빵 샌드위치를 먹었거든요! 아보카도를 좋아하는편이 아니라 즐겨 먹지 않는데 샌드위치에 넣어 먹으니깐 먹을만 하더라고요^^ 그래서 오늘은 아보카도가 어떤 효능이 있는지에 대해 알아보려고 합니다😊 '숲속의 버터'라 불리는 아보카도는 버터처럼 부드럽고 고소한 맛이 나는게 특징이죠!! 그리고 기네스북에 등재된 식품 중 하나라네요 !! 기네스북에는 '세계에서 가장 영양가 높은 과일'로 등재 되었다고 합니다. 자 그럼 효능에 대해 알아볼까요?? 아보카도의 효능 5가지 1. 혈관건강에 좋다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜..

건강 정보 2021.09.06
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