안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 우선 요즘 제가 잠을 잘 못자거든요. 잠을 자도 꿈을 꾼다던가, 새벽에 중간에 꼭 한번씩 깨고 잠을 푹 못자게 되니깐 다음날 더 힘들고 졸음이 막 쏟아지더라고요. 낮에 참을 수 없을 만큼 졸음이 자주 쏟아진다면 수며 관련 질환을 의심해봐야 한다고 합니다. 우선 불면증에 대해 알아볼까요? 불면증이란? 불면증은 수면을 취할 수 있는 적절한 환경과 기회에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는, 너무 일찍 잠에서 깨는 등의 수면이상을 호소하는 것을 말합니다. 불면증의 종류 입면장애- 밤에 잠들기 어려운 경우 수면유지 장애- 도중에 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨는 경우 불면증에 좋은 음식 1.우유 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 여름철 발생 가능성이 높은 여성 방광염에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 우선 방광염은 방광에 세균 감염이 발생한 증상으로, 흔히 말해서 오줌소태라고도 하는데요. 방광염에 심하게 걸리면 엄청 아파요! 제가 걸려봐서 알거든요! 방광염의 증상에는 빈뇨, 야뇨, 잔뇨, 배뇨통, 혈뇨 이런 증상이 있어요~ 이는 누구에게나 발생할 수 있는데, 남성보다는 여성에게 많이 발생하는 편이에요. 남성보다 여성에게 더 발생하는 빈도가 큰 이유는 남성에 비해 여성이 요도의 길이가 짧고, 항문 거리가 가깝다 보니 세균 감염에 취약 하기 때문입니다. 특히나 날이 덥고 습도가 높은 여름에 더 발생률이 높은데요~! 이런 여름에! 방광염에 좋은 음식이나 기타 생활 관리법을 좀 추천해드리고 싶네요!

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 오렌지의 효능에 대해 알아보려고 해요~! 먼저 오렌지의 효능에 대해 알아볼까요? 1. 노화 방지 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 오렌지 100g당 40~60mg이 들어있다고 하네요! 우선 비타민C는 다들 아시겠지만 피부에 정말 좋은 비타민이죠! 피부 탄력, 노화방지에 효과적이고 피부를 환하게 밝혀주는 효능도 있죠! 그리고 피로회복에도 좋고 황산화 효과가 있어 면역력 향상의 도움이 된다고합니다. 2.변비 예방 오렌지 칼로리는 130g에 약 80kcal라고 합니다. 낮은 열량과 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 그리고 장운동에 좋은 펙틴 성분이 있어 변비 예방에 도움이 되는 과일이라고 하네요! 어쩐지! 지난주말에 제가 오렌지를 많이 먹었거든요~ 그랬더니 화장실을 정..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 콘딜로마 치료 방법에 대해서 알아보려고 해요! 우선 콘딜로마(곤지름)가 무엇인지 먼저 알아볼까요? 콘딜로마란? 콘딜로마는 곤지름이라고도 하고 침형사마귀라고도 불리는 성병의 한 종류라고 생각하시면 쉬울거 같아요~ 콘딜로마는 HPV에 의해 생기는데, 주로 성기 또는 항문 주변에 발생하는 오돌토돌한 피부병변입니다. 일반적으로 여성 콘딜로마는 요도, 항문 주변 혹은 음경포피 부근으로 좁쌀이나 닭벼슬 모양으로 사마귀처럼 올라옵니 다. 이런 병변을 방치하게 된다면 주변으로 번지거나 크기가 커질 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 검사를 받고 빠르게 치료하는게 중요하죠! 콘딜로마는 이러한 특징을 가지고 있습니다. 1. 항문과 생식기 주변에 발생 2.여러개의 크고 작은 사마귀 형태 3.살..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 자궁경부암에 대해서 알아보려고 해요! 원인과 증상, 진단, 치료 방법을 알아볼게요! 1.원인 자궁경부암의 원인으로 바이러스 감염, 며칠전 포스팅 했던 HPV바이러스 백신 편에도 나온 인유두종 바이러스 (HPV:Human Papilloma Virus), 인간 면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 감염 등이 거론되는데, 이 중 인유두종 바이러스가 가장 유력한 요인으로 알려져 있다고 합니다. 일찍 성관계를 시작한 경우, 관계를 맺은 사람이 많은 경우 위험성이 증가 된다고 합니다. 분만 횟수, 감염, 본인 및 배우자의 위생상태, 흡연 등도 원인 인자로 작용한다고 하네요 . 2.증상 자궁경부암에 걸렸더라도 초기에는 아무런 증상이 없으므로, 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 암이 ..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 이전에 포스팅 했던 가다실9 자궁경부암 예방 백신에 대해 한번 더! 포스팅 하려고 왔어요~ 우선 가다실9은 총9가지의 HPV (인유두종바이러스)를 예방하는 백신입니다. HPV(인유두종바이러스)는 남성과 여성 모두 감염 될 수 있습니다. HPV란 무엇인가요? 인유두종바이러스 라고 불리는 HPV는 성매개감염 중 하나 입니다. 청소년기와 젊은 성인에서 자주 일어나지만, 모든 연령의 남녀 모두 HPV감염 가능 HPV는 성접촉을 통해 항문 및 생식기 감염 유발 가능 일생동안 적어도 생식기 HPV감염 경험 미국에서는 HPV는 50세 이전에 10중에 8명이 감염될 수 있는 바이러스로 예측 HPV가 왜 위험한가요? 대부분의 HPV감염은 증상이 없기 때문에 본인이 감염되었다는 사살을 모른..

안녕하세요 롱이입니다~ 오늘은 아르기닌 효능에 대해 알아보려고 합니다. 저는 아르기닌을 다이어트를 시작해 볼까? 하면서 찾아보게 되었어요. 아르기닌은 알지닌, 아르지닌 또는 L아르기닌으로 부르기도 합니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 붉은 육류, 생선, 유제품, 견과류 등에 함유되어 있습니다. L아르기닌 효능 1. 다이어트에 도움 - 체지방 감소 효과가 있다. 2.상처 회복에 도움- 콜라겐을 만드는데 필요한 화합물질을 생성하여, 상처가 아무는데 도움이 됩니다. 3.근육을 만드는데 도움 - 아르기닌은 준 아미노산으로 근력과 지구력을 키우는 근육을 만드는데 도움이 됩니다. 4.불안 증세 완화에 도움- 심리적 불안, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 스트레스를 받는 동안 호르몬 생성을 조절하..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 골다공증에 대해 알아보려고 합니다. 저의 어머니도 한해 한해 지나갈 수록 팔목, 무릎 손가락 등 관절 부위에 통증이 심해져 약을 복용하고 있어서 오늘은 골다공증이 왜 생기는지 폐경후 위험도가 왜 더 높아지는지 그리고 출산후 골밀도 검사는 왜 하는지 에 대해 궁금증이 생겨서 골다공증에 좋은 음식과 예방책에 대해 알아보았습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 골다공증은 쉽게 말해 뼈에 구멍이 뚫리는 것이라고 생각하면 좋을거 같아요. 환자의 94프로가 여성이라는 조사가 나왔다고 합니다. 그럼 왜 ?? 94프로나 되는 환자가 여성일까요? 가장 큰 이유는 여성호르몬인 에스트로겐의 결핍입니다. 남성의 경우는 뼈가 여성에 비해 두껍습니..

안녕하세요 롱이입니다~ 오늘은 생식기 사마귀인 콘딜로마에 대해 알아보려고 합니다. 생식기 사마귀란? HPV 저위험군 6번 11번으로 인해 발생 되는 사마귀라고 할 수 있죠. HPV 저위험군 6번과 11번이 90프로 이상이 이 사마귀를 만들어 낸다고 합니다. 생식기 사마귀는 참 여러가지 이름으로 불리는데요! 생식기 사마귀 , 콘딜로마, 곤지름, 첨형 사마귀, 성기 사마귀라고 하죠. HPV는 성인 인구의 70프로 감염률을 보입니다. 바이러스가 나와도 1~2년 내에는 없어지죠. 하지만 그 기간내에 이 바이러스로 인해 여러가지 질환을 일이키니깐 무서운게 HPV죠. 잠복기는 1~8개월 정도라고 볼 수 있는데요. HPV 고위험군은 세포 변형을 일으켜 암을 일이키고, 저위험군 바이러스는 생식기 사마귀 콘딜로마를 일으..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 엽산에 대해 알아보려고 합니다. 엽산이란 무엇인가? 엽산은 비타민 B의 일종으로 여러가지 식품에 포함되어 있습니다. 엽산이 각광 받게 된 것은 엽산과 태아 신경관 결손과의 상관 관계가 밝혀지면서부터 입니다. 미국에는 신생아 1000명당 1명의 비율로 신경관 결손이 발생하고 그 수는 매년 3000명에 달합니다. 중요한 사실은 신경관 결손은 산모가 임신 사실을 알기 전인 임신 28일 이전에 발생하므로 여기에 대한 대비를 하지 않으면 속수무책이라는 점입니다. 그러므로 임신을 원하는 여성들은 임신이 언제 될지 모르기 때문에 평소에 엽산을 복용해 두어야 합니다. 임신이 가능한 연령의 여성에게 매일 0.4㎎ 이상의 엽산을 섭취하도록 권장합니다. 엽산은 세포와 혈액생성에 중요한 성분으..