안녕하세요~ 오늘은 바나나의 효능에 대해 들고왔어요~! 제가 자취한지 1년이 조금 지났는데 처음에는 맨날 배달 음식만 시켜 먹다가 배달음식도 질리더라고요~ 그래서 요즘들어서는 반찬집에서 반찬을 사다가 집에서는 집밥을 먹자 결심하고 최근들어 장을 보러 마트에 자주 방문하게 되었는데요! 마트에 갈때마다 바나나 가격이 너무 저렴한거에요~ 그래서 최근 바나나를 많이 사먹었던거 같아요! 그래서 이렇게 바나나의 효능에 대한 포스팅을 들고 왔답니다!

안녕하세요~ 롱이입니다. 저는 요즘 건강에 좋은 음식을 좀 잘 챙겨 먹자는 의미에서 채소류를 많이 먹는 중인데요! 채소류를 어떻게 먹느냐에 따라 손이 가고 안가고 나뉘잖아요 ! 저는 혼자 자취를 하고 있는데 요리하는걸 그렇게 즐겨 하지 않아서 맛있게 채소를 섭취하게 되진 않더라고요~ 그래서 내가 좋아하는 채소류부터 먹어보자 하는 생각에 요즘에는 제가 좋아하는 방울토마토를 열심히 먹고 있어요! 그래서 오늘은 방울토마토의 효능에 대한 포스팅을 가져왔습니다. 자 그럼 효는에 대해 알아볼까요??

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 아로니아 효능에 대해 알아보려고 합니다. 근무를 하고 있는데 동료가 아로니아 효소를 가져왔더라고요! 그래서 물에 타서 먹었는데 맛있었어요! 그냥 먹기보단 아로니아가 어떤 부분에 도움이 되는지 알고 먹으면 더 좋을거 같아서 포스팅 가져와봤어요~ 아로니아는 장미과 아로니아속 관목입니다. 북아메리카 습지대에 주로 분포한다고 하네요. 주로 관상용이나 열매를 얻기 위한 식용으로 재배합니다. 열매는 신맛이 나고 잼이나 시럽, 주스 와인 등 다양한 식품에 활용이 됩니다. 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부한 아로니아는 슈퍼푸드의 하나로 알려져 있습니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 빈혈에 관한 포스팅을 가지고 왔어요~! 특히 여성분들이 철 결핍성 빈혈이 많더라고요~ 빈혈은 혈액 속에 헤모글로빈 농도가 감소한 상태로 혈액의 산소 운반 기능이 떨여저 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로감을 느끼는것을 말해요. 그럼 빈혈에 좋은 음식이 뭐가 있는지 한번 같이 알아 볼까요? 음식에 대해 알아보기 전에 헤모글로빈 농도가 어느정도여야 빈혈로 진단이 되는지를 먼저 알아볼게요! ◆빈혈의 기준◆ WTO(세계보건기구)에 따르면 혈색소 농도 성인 남성의 경우 13g/dL 성인 여성의 경우 12g/dL 미만일 경우 빈혈로 정의 하고 있습니다. 6개월~6세 미만은 11g/dL 6세~16세 사이는 12g/dL로 기준을 잡는다고 합니다. 임산부의 경우 11g/dL 미만일 시 빈혈로 판..

안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 숙취 해소에 도움이 되는 음식에 대한 포스팅을 가지고 왔어요~ 저는 평소 숙취가 그렇게 많은 편은 아닌데 가끔씩 저의 주량이 넘어가도록 술을 마시면 다음날 너무 힘들더라고요~ 그래서 그 뒤부터 술 마신 다음날은 꼭 숙취 해소에 좋은 음식을 먹으려고 노력했던거 같아요 자 그럼 숙취 해소에 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 1.생강 생강은 신진대사를 원활하게 하는 작용을 하고 , 소화흡수를 돕습니다. 그렇기 때문에 숙취 해소로 인한 불편한 속을 다스리는데 도움을 줍니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 혈관을 맑게 해주고 다이어트에 도움이 많이 되는 양파의 효능에 대한 알아보려고 해요!! 양파의 효능에는 무엇이 있을까요? 🔹️첫번째 혈관건강에 좋다 양파는 혈관에 좋은 음식으로 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분이 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는걸 억제 하는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 🔹️두번째 변비에 좋다 양파에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분을 많이 함유하고 있어 장속 유익한 미생물 성장을 돕기때문에 변비를 예방하고 소화기능을 촉진합니다. 🔹️세번째 다이어트에 도움이 된다 양파에 함유된 유화아릴 성분이 유해물질을 흡착하고 지방분해에 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트 보조제품으로 많은 효과가 있습니다. 🔹️네번째 피부에 좋다. 양파에는 비타민C와..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 평소에 스트레스를 많이 받거나 하면 위통이 심해서 위에 좋다고 알려진 양배추즙을 좀 먹어봐야 하나 생각을 많이 했거든요 . 그래서 양배추의 효능에 대해 한번 알아봤어요 . 첫번째 위 건강에 도움이 된다. 다들 제일 많이 아는 양배추의 효능일겁니다. 양배추는 위에 좋은 음식 중에 하나이죠 . 양배추에 다량 함유되어 있는 메티오닌 비타민U 성분은 위 점막을 만드는 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진하여, 위벽을 튼튼하게 하고 위의 점막을 강화시켜주고 손상된 경우 재생력을 높여줍니다. 또한 양배추의 비타민K 성분은 염증으로 인한 출혈을 막아 위염, 위궤양을 예방하며 치료하는데 효능이 있습니다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 오렌지의 효능에 대해 알아보려고 해요~! 먼저 오렌지의 효능에 대해 알아볼까요? 1. 노화 방지 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 오렌지 100g당 40~60mg이 들어있다고 하네요! 우선 비타민C는 다들 아시겠지만 피부에 정말 좋은 비타민이죠! 피부 탄력, 노화방지에 효과적이고 피부를 환하게 밝혀주는 효능도 있죠! 그리고 피로회복에도 좋고 황산화 효과가 있어 면역력 향상의 도움이 된다고합니다. 2.변비 예방 오렌지 칼로리는 130g에 약 80kcal라고 합니다. 낮은 열량과 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 그리고 장운동에 좋은 펙틴 성분이 있어 변비 예방에 도움이 되는 과일이라고 하네요! 어쩐지! 지난주말에 제가 오렌지를 많이 먹었거든요~ 그랬더니 화장실을 정..