혈관 건강에 좋은 미나리의 효능에 대해 알아보자.

해독에 좋은 미나리 효능

오늘은 제가 좋아하는 채소 중 하나인 미나리에 대해 소개 해드리려고 합니다. 미나리는 어느 음식에도 잘 어울리는 거 같아요. 그리고 전 미나리 특유의 향이 너무 좋아요. 향때문에 싫어하시는 분들도 분명 있을거라고 생각합니다.

자 그럼 미나리 효능 10가지에 대해 소개 해드리겠습니다.

 

1.해독작용
미나리의 대표적인 효능이 해독 작용인데요. 미나리는 몸속에 쌓인 독과 
중금속을 배출 시켜줍니다. 

2.피로회복에 효과적
한의학에서는 미나리의 성질이 시원해 몸의 열을 없어지게 하고 각종 염증을 가라않힌다고 
보고 있습니다. 이로 인해 급성간염 회복에 도움이 됩니다. 

3.변비에 도움이 된다. 
미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장 운동을 촉진시켜 변비에 도움이 됩니다. 

4.피부 건강에 효과적
미나리에는 비타민C 가 풍부하게 함유 되어 있고, 콜라겐의 생성을 촉진해서 멜라닌 피부 침착을
막아주는 효과가 있습니다. 
그리고 베타카로틴, 비타민E 성분은 노화의 주범인 활성산소를 제거해 주기 때문에 노화 예방과 
맑고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

 

5.면역력 강화에 도움이 된다. 
위에서 말했듯이 미나리는 한방에서 이야기 할때 열을 식히는 성질로 알레르기성 질환에도 
도움이 된다고 합니다. 동의보감에서는 신진대사와 혈액순환에도 좋다고 기록되어 있을 정도로 
약용으로도 널리 쓰여져 왔습니다. 미나리에는 비타민A , C 그리고 퀘르세틴, 이소람네틴, 캠프페롤 등이 
풍부하게 함유되어 있기 대문에 알레르기성 비염이나 감기와 같은 바이러스성 질환 등으로부터 
우리의 몸에 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 

 

6.혈액을 맑게 해준다.

혈중 콜레스테롤을 감소해 주는 일을 하고 노폐물을 내보내줘서 혈전을 낮춰줍니다. 이로 인해 피의 흐름이 잘 이뤄지게 됩니다.

미나리에는 칼륨이 다량 들어 있어 나트륨이 몸 바깥으로 내보내질 수 있고 도와주고 피를 깨끗하게 하면서 고혈압과 동맥경화 등의

질병을 막아줍니다. 

 

7.지혈작용을 도와줍니다. 

보통 철분과 칼슘은 지혈 작용을 돕습니다. 그렇기 때문에 여성분들의 경우 부정출혈의 경우 섭취하게 되면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

8.수족냉증에 도움이 됩니다.

기본적으로 손과 발이 차갑다는건 혈액순환의 영향이 크다고 볼 수 있는데, 만약에 수족냉증을 겪고 있는 분들이라면 미나리를 꾸준히 

섭취하면 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 혈액순환이 잘 이루어져 수족냉증의 증상이 호전되는 결과를 기대할 수 있을겁니다. 

 

이렇게 8가지의 효능에 대해 알아봤는데요. 저도 미나리의 효능에 대해 찾아보면서 많이 배우게 되었습니다.

오늘도 제 블로그에 방문해주셔서 감사합니다. 저의 포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 

 

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