간헐적 단식, 어떻게 하는 게 효과적일까?요즘 다이어트와 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많아지고 있습니다.하지만 단순히 "식사를 하지 않는다"는 개념만 알고 무작정 시도하면 오히려 건강에 해로울 수도 있어요.그렇다면, 간헐적 단식이란 정확히 무엇이며 어떻게 하면 효과적으로 실천할 수 있을까요?오늘은 간헐적 단식의 방법, 효과, 그리고 다이어트에 얼마나 도움이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 **단식과 식사 시간어떤 음식을 먹느냐보다는, 언제 먹느냐가 중요한 방식이죠.간헐적 단식은 단식 기간 동안 우리 몸이 지방을 연소하는 상태(케토시스)에 들어가도록 유도하여 체중 감량에 도움이 됩니..
