안녕하세요~ 롱이입니다. 장마철이 시작 되었네요~ 날씨가 오락가락 하네요~ 날씨가 너무 습해서 에어컨을 안켤 수가 없어요. 그래서 저처럼 여름 감기 걸리신분들 꽤 있을거라고 생각해요! 저는 게다가 지난주에 수영장, 계곡에서 너무 오랫동안 놀아서 바로 감기에 걸려 버렸네요.. 지금 감기 3일차인데 더 심해지는 느낌이라 감기에 좋은 음식 등을 찾아보면서 빨리 나으려고 노력하는중이에요~ 저는 지금 증상이 잠을 잘때 기침이 너무 심하더라고요~ 그래서 기침에 도움되는 음식을 찾아봤어요! 그랬더니 역시나 생강이 나오더라고요. 오늘은 생강차 효능에 대해 알아볼게요! 자그럼 포스팅 시작합니다~! 생강차의 효능 1.감기에 도움 다들 많이 들어보셨죠?? 생각이 면역력의 도움이 된다는 걸요~! 우선 생강에는 진저롤, 진지베..

1.낮에 햇볕 쬐기 미국 마운트 시나이 아이칸 의과대학 연구팀은 햇빛 노출이 수면 및 정신 건강에 미치는 영향을 조사하기 위해 실험을 진행했는데, 연구결과 햇빛이 참가자들이 햇빛이 잘 들어오는 곳에서 머물 때 수면 규칙성이 높았고 불안감이 11% 스트레스가 9% 낮았다고한다.

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 평소에 스트레스를 많이 받거나 하면 위통이 심해서 위에 좋다고 알려진 양배추즙을 좀 먹어봐야 하나 생각을 많이 했거든요 . 그래서 양배추의 효능에 대해 한번 알아봤어요 . 첫번째 위 건강에 도움이 된다. 다들 제일 많이 아는 양배추의 효능일겁니다. 양배추는 위에 좋은 음식 중에 하나이죠 . 양배추에 다량 함유되어 있는 메티오닌 비타민U 성분은 위 점막을 만드는 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진하여, 위벽을 튼튼하게 하고 위의 점막을 강화시켜주고 손상된 경우 재생력을 높여줍니다. 또한 양배추의 비타민K 성분은 염증으로 인한 출혈을 막아 위염, 위궤양을 예방하며 치료하는데 효능이 있습니다.