위건강에 좋은 양배추의 효능!

안녕하세요~ 롱이입니다.
오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
저도 평소에 스트레스를 많이 받거나 하면 위통이 심해서 위에 좋다고 알려진 양배추즙을

좀 먹어봐야 하나 생각을 많이 했거든요 . 그래서 양배추의 효능에 대해 한번 알아봤어요 .

 

첫번째 위 건강에 도움이 된다.
다들 제일 많이 아는 양배추의 효능일겁니다.
양배추는 위에 좋은 음식 중에 하나이죠 .
양배추에 다량 함유되어 있는 메티오닌 비타민U 성분은 위 점막을 만드는 호르몬인

프로스타글란딘의 분비를 촉진하여, 위벽을 튼튼하게 하고 위의 점막을 강화시켜주고

손상된 경우 재생력을 높여줍니다. 또한 양배추의 비타민K 성분은 염증으로 인한

출혈을 막아 위염, 위궤양을 예방하며 치료하는데 효능이 있습니다.

 

 

두번째는 변비 예방입니다.
양배추에는 각종 비타민과 미네랄 섬유질을 함유하고 있어 풍부한 영양소를 섭취할 수 있고,

양배추의 식이섬유는 변을 무르게해서 변비 증상을 개선해줍니다.

 

 

 

세번째는 뼈건강에도 도움이 됩니다.
양배추에는 100g당 38mg의 칼슘을 포함하고 있습니다. 오이의 4배 이상

당근의 2배 이상이 함유 되어 있습니다. 또한 흡수율이 높아

성장기 어린이의 뼈 건강과 중년의 골다공증

태아의 성장발달에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

네번째는 혈전생성방지에 도움이 됩니다.
양배추에 설포라판 성분은 동맥 내 혈전 생성을 억제하는

단백질을 활성화시켜 심장발작과 뇌중풍 등을 일으킬 수 있는 혈전 생성을 막아줍니다.

 

 

 

다섯번째는 노화방지에 효과가 있습니다.
양베추 속에 포함되어 있는 비타민C 설포라판 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어

활성산소를 제거하는 황산화작용으로 피부 노화 장기 노화를 예방하는 탁월한 효능이 있습니다.
카로티노이드 성분은 노화세포의 원인이 되는 활성산소를 제거하여

상피세포의 재생을 돕고 노화예방은 물론 탄력있는 피부 유지에도 도움이 됩니다.