여성건강-방광염에 좋은 음식과 생활습관 알아보기!

안녕하세요~ 롱이입니다.
오늘은 여름철 발생 가능성이 높은 여성 방광염에 대해 포스팅 해보려고 합니다.

 

우선 방광염은 방광에 세균 감염이 발생한 증상으로, 흔히 말해서 오줌소태라고도 하는데요.

방광염에 심하게 걸리면 엄청 아파요! 제가 걸려봐서 알거든요!

 

방광염의 증상에는 빈뇨, 야뇨, 잔뇨, 배뇨통, 혈뇨 이런 증상이 있어요~
이는 누구에게나 발생할 수 있는데, 남성보다는 여성에게 많이 발생하는 편이에요.

남성보다 여성에게 더 발생하는 빈도가 큰 이유는 남성에 비해 여성이 요도의 길이가 짧고, 항문 거리가 가깝다 보니 세균 감염에 취약 하기 때문입니다.

특히나 날이 덥고 습도가 높은 여름에 더 발생률이 높은데요~! 이런 여름에! 방광염에 좋은 음식이나 기타 생활 관리법을 좀 추천해드리고 싶네요!

 

 

방광염 예방에 좋은 생활습관

 

1.물을 많이 마신다.
기본적으로 물은 매일 7~8잔 정도 마시는게 좋습니다.

 

 

2. 크랜베리 섭취를 한다.
크랜베리는 요로 건강에 도움이 된다고 널리 알려져 있는데요!
요즘은 크랜베리를 분말로 만들어 캡슐형태로 되어 있는 영양제도 시중에서 많이 볼 수 있기 때문에 여름철에는 특히 더 신경써서 복용 해보는것도 좋을거 같네요 .

 

 

3.카페인, ,탄산음료 피하기.
탄산음료나, 카페인이든 커피와 녹차, 에너지 음료는 방광을 자극하기 때문에 피하는게 좋다고 합니다.