안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 혈관을 맑게 해주고 다이어트에 도움이 많이 되는 양파의 효능에 대한 알아보려고 해요!! 양파의 효능에는 무엇이 있을까요? 🔹️첫번째 혈관건강에 좋다 양파는 혈관에 좋은 음식으로 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분이 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는걸 억제 하는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 🔹️두번째 변비에 좋다 양파에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분을 많이 함유하고 있어 장속 유익한 미생물 성장을 돕기때문에 변비를 예방하고 소화기능을 촉진합니다. 🔹️세번째 다이어트에 도움이 된다 양파에 함유된 유화아릴 성분이 유해물질을 흡착하고 지방분해에 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트 보조제품으로 많은 효과가 있습니다. 🔹️네번째 피부에 좋다. 양파에는 비타민C와..

안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 오렌지의 효능에 대해 알아보려고 해요~! 먼저 오렌지의 효능에 대해 알아볼까요? 1. 노화 방지 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 오렌지 100g당 40~60mg이 들어있다고 하네요! 우선 비타민C는 다들 아시겠지만 피부에 정말 좋은 비타민이죠! 피부 탄력, 노화방지에 효과적이고 피부를 환하게 밝혀주는 효능도 있죠! 그리고 피로회복에도 좋고 황산화 효과가 있어 면역력 향상의 도움이 된다고합니다. 2.변비 예방 오렌지 칼로리는 130g에 약 80kcal라고 합니다. 낮은 열량과 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 그리고 장운동에 좋은 펙틴 성분이 있어 변비 예방에 도움이 되는 과일이라고 하네요! 어쩐지! 지난주말에 제가 오렌지를 많이 먹었거든요~ 그랬더니 화장실을 정..