안녕하세요~ 롱이입니다. 오늘은 상추의 효능에 대해 알아보려고 해요. 저희 아버지께서 주말농장으로 쌈채소를 키우는데 , 그래서 제가 요즘 상추를 많이 먹고 있거든요! 지금 상추를 꾸준히 먹게 된지 일주일 정도 된거 같은데 몸에 변화가 생겨 이렇게 포스팅으로 들고와봤어요! 자! 그럼 상추에 효능에 대해 알아볼까요?? 1.빈혈 예방에 좋다. 상추에는 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있고, 칼슘과 철분, 엽산 함량이 높다. 그렇기 때문에 빈혈과 골다공증 예방에 도움이 된다. 특히 임산부에게 도움이 많이 되는 채소이며 , 출산후 모유의 양을 늘리는데도 도움이 되는것으로 알려져 있다. 2.불면증에 도움이 된다. 상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있다. 상추 줄기 속 투명한 흰색의 액에는 '락투카리움'이라는 성분이..
