안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 비타민D에 대해 알아보려고 해요~! 한국인의 결핍 영양소 1위가 비타민D라고 하는데요 한국 여성의 90프로 이상이 비타민D 결핍이라니 좀 충격적이더라고요~~ 비타민D는 뼈와 관련된 영양소 라는건 다들 한번씩은 들어 보셨을 거에요~ 비타민D란? 무엇일까요~~? 지용성 비타민으로서 골격 형성에 필요한 칼슘을 대장과 콩팥에서 흡수시크는데 기여하고 뼈대가 제 모양으로 성장하는데 결정적인 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 같이 알아볼까요??? 1.피로감 비타민D 농도가 낮을수록 피로를 많이 느낄 수 있어요~ 2.면역력 약화 면역력이 낮아지면서, 질병의 취약한 몸상태로 변할 수 있습니다. 3.골다공증 비타민D는 칼슘의 흡수에 도움을 준다고해요 부족 시 골다공증..
