안녕하세요 롱이입니다. 오늘은 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 우선 요즘 제가 잠을 잘 못자거든요. 잠을 자도 꿈을 꾼다던가, 새벽에 중간에 꼭 한번씩 깨고 잠을 푹 못자게 되니깐 다음날 더 힘들고 졸음이 막 쏟아지더라고요. 낮에 참을 수 없을 만큼 졸음이 자주 쏟아진다면 수며 관련 질환을 의심해봐야 한다고 합니다. 우선 불면증에 대해 알아볼까요? 불면증이란? 불면증은 수면을 취할 수 있는 적절한 환경과 기회에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는, 너무 일찍 잠에서 깨는 등의 수면이상을 호소하는 것을 말합니다. 불면증의 종류 입면장애- 밤에 잠들기 어려운 경우 수면유지 장애- 도중에 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨는 경우 불면증에 좋은 음식 1.우유 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산..
